오늘 포스팅에서는 느릿느릿의 효능과 부작용, 먹는 방법, 보리의 종류, 느릿느릿쌀, 느릿한보리압, 느릿한보리밥에 대해 이야기해보려고 합니다. 보리의 종류 보리는 껍질을 벗기지 않아 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부한 보리 한 종류만 있는 줄 알았는데 종류가 다양합니다. 먼저 보리의 종류를 알아봅시다. 보리는 쌀처럼 껍질과 겉껍질이 쉽게 벗겨지고 알맹이가 쉽게 분리되는 보리입니다. 백미라고도 알려진 보리는 쌀보리입니다. 느림보보리와 쌀보리의 차이점은 껍질이 그대로 붙어있느냐 인가요? 부재 중이신가요? 종류에 따라 나누어진다고 합니다. 우리가 알고 있는 대부분의 보리는 쌀보리로 전분 함량이 80%로 주로 빵을 만드는 데 사용됩니다. 쌀보리에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부해 당뇨병, 고지혈증, 심장병 예방, 면역력 강화에 도움이 된다. 강화하는데 도움이 된다고 하네요. 흑보리에는 식이섬유가 풍부해 트랜스지방의 흡수를 억제해 동맥경화 예방에 좋다고 합니다. 고소한 맛과 쫄깃한 질감이 특징입니다. 다이어트용으로 인기가 좋은 보리입니다. 보리의 속껍질과 겉껍질이 붙어 있어 쉽게 분리되지 않으나, 끈적임이 더해진 개량보리로 다른 보리보다 소화 흡수율이 더 높다고 합니다. 보리에 찰기를 더해 개선한 찹쌀보리는 쌀에 찰기가 더해져서 부드러워지고 소화 흡수가 더 쉬워진다고 합니다. 나무늘보보리는 겉보리를 도정하고 껍질을 제거하여 쌀로 먹을 수 있는 보리입니다. 쌀보리와 달리 껍질이 끈적끈적해서 영양분이 풍부하지만 끈적임이 부족합니다. 느림보 압맥 느림보를 증기로 쪄서 납작하게 눌러 느림보리의 딱딱한 질감을 제거하고 소화하기 쉽게 만든 제품입니다. 느린보리압맥 효능 이제 느린보리압맥 효능에 대해 알아보겠습니다. 다이어트&당뇨예방 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 포만감을 주고 영양소의 소화와 흡수를 늦추는 효과가 있어 비만 예방에 좋다고 합니다. 또한 소장에서 영양분의 흡수를 차단하고 콜레스테롤 합성을 억제하여 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다. , 현미와 칼로리는 비슷하지만 식이섬유 함량이 높아 다이어트 식품으로 좋습니다. 식이섬유가 많아 포만감을 주어 다이어트에 도움이 되고, 칼륨도 풍부해 노폐물을 배설해 체중 조절에 도움이 된다. 장 건강 & 변비 : 식이섬유가 쌀보다 약 16배나 많아 장운동을 촉진하고 장을 튼튼하게 하여 변비 예방에 효과가 있습니다. 장운동을 원활하게 하고 노폐물 배출에 탁월합니다. LDL 콜레스테롤 수치를 개선합니다. 쌀보다 식이섬유가 16배나 많아 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 토콜과 베타글루칸 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아 혈관을 좁히고 단단하게 만들어 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압, 뇌졸중을 예방한다. 협심증, 심근경색증 등을 예방해준다고 합니다. 골다공증 예방 느림보에는 식이섬유가 풍부하고, 아연, 철, 칼슘, 미네랄 등이 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여준다고 합니다. 암예방 셀레늄은 암세포의 생성과 성장을 막아준다고 합니다. 불포화지방산은 발암물질을 배출하고, 항체생산과 세균활동을 억제하는데 도움을 주며, 각종 암 예방에도 도움을 준다고 합니다. 면역력 강화 느림보의 자일란 성분은 면역력을 높여주고 질병으로부터 몸을 보호해 준다고 합니다. 갈증 해소보리차는 갈증 해소에 효과가 있다고 합니다. 느림보 보관방법 : 느림보를 햇빛이 들지 않는 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관해야 합니다. 느림보 부작용 느림보에는 차가운 성질이 있으므로 몸이 찬 사람은 섭취를 자제해야 합니다. 소량을 섭취해도 문제가 없다면 양을 늘리는 것이 좋습니다. 과다 섭취시 소화불량, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 드시면 밥과 보리를 섞어 드시는 걸 추천드려요. 나무늘보보리 느림보 먹는 방법 느림보를 먹는 일반적인 방법은 3~4시간 이상 불린 뒤 보리밥과 함께 먹는 것입니다. 끈적임이 부족하기 때문에 밥이나 찹쌀과 섞어 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다. 그러나 느림보보리는 끈적임이 별로 없습니다. 다양한 효능이 있지만 식감이 불편해서 먹기가 어렵습니다. 소화기관이 약한 사람은 음식물의 소화, 흡수가 어려워 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 설바리 압맥을 섭취하는 것이 좋습니다. 설바리 압맥은 보리를 증기로 찌고 딱딱한 껍질을 납작하게 눌러 가공한 보리입니다. 느림보보리밥 취사시 반드시 3시간 이상 불려주셔야 하는데, 느림보 프레스를 이용하시면 바로 느림보보리밥을 지어 드실 수 있습니다. 느림보 압착기는 느림보와 동일한 효능을 유지하면서도 느림보 밥을 지을 때 쉽고 부드럽게 지을 수 있어 소화가 쉽다고 합니다. .느림보리는 끈적임이 적어 찹쌀이나 찹쌀과 섞어 섭취하는 경우가 많습니다.