50m NAVER 더보기 /OpenStreetMap map datax 네이버(주) /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate 도 구시군 동시면 산오리읍 바른삼한의원 서초중앙 11 요셉빌딩 2층- 서울시 서초구로24길 광고후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 지루성 피부염 회복 효과적인 음식 관리 방법 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. Learn more 0:00:00 지루성 피부염 회복에 효과적인 음식 관리법지루성 피부염 회복에 효과적인 음식 관리법지루성 피부염 회복에 효과적인 음식 관리법지루성 피부염 회복에 효과적인 음식 관리법지루성 피부염 회복에 효과적인 음식지루성 피부염 지루성 피부염을 효과적으로 개선하는 음식 관리법 지루성 피부염은 피지가 많이 분비되는 얼굴과 두피에 발생하는 염증성 피부질환입니다. 이 질환이 발생하면 피부 표면이 거칠어지고 홍반, 염증, 가려움증 등이 동반됩니다. 치료하지 않고 방치하면 염증이 심해지고, 얼굴에 고름이 생기거나, 흉터가 생겨 자신감이 낮아지고 우울증까지 생길 수 있다. 따라서 오늘은 지루성 피부염의 치료와 효과적인 관리에 대해 알아보겠습니다. 이전 이미지다음 이미지 1. 지루성 피부염의 원인은 무엇인가요? 1) 유전적, 호르몬적 요인 가족력이 있는 경우 지루성 피부염의 발병률이 높아지며, 월경, 임신, 성장 등으로 인한 호르몬 변화가 있는 경우에도 발생할 수 있습니다.2 ) 압박감이 좋지 않을 경우 바쁜 일상으로 인해 밤잠을 자면 몸이 스트레스를 받게 됩니다. 너무 오랫동안 치료하지 않고 방치할 경우 피부 건강이 무너지고 염증이 발생할 수 있다. 3) 피지분비 과다 피지분비가 과다한 사람은 피부 표면이 쉽게 기름져지기 때문에 지루성 피부염 치료가 필요할 수 있습니다. 4) 약해진 면역체계 면역력이 약해지면 유해물질이 피부에 침투했을 때 제대로 반응하지 못해 가려움증과 염증이 발생하게 됩니다. 이전 이미지다음 이미지 2. 지루성 피부염 치료 및 관리 지루성 피부염을 완화하려면 전문기관에 가서 항염증제, 항진균제, 연고 등을 처방받아 매일 일정량을 도포하여 피부 상태를 유지해야 합니다. 피부 건강. 이때, 무분별한 약물 사용은 부작용을 일으킬 수 있으므로 반드시 전문의의 지도에 따라야 합니다. 지루성 피부염을 치료할 때는 피부 친화적인 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다. 앞서 언급했듯이 지루성 피부염은 면역 체계가 약해졌을 때 발생할 수 있습니다. 그러므로 면역력 강화에 집중하는 것이 좋습니다. 면역력을 높이려면 테이크아웃음식, 패스트푸드 등 자극적인 음식 섭취를 줄여야 한다. 대신 신선한 과일과 채소, 해조류, 통곡물 등 지루성 피부염 음식을 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 좋습니다. 또한 매일 1시간 이상 유산소 운동을 하여 체력을 키우고, 하루 7시간 이상 충분한 수면을 취해야 합니다. 이전 이미지다음 이미지 3. 항염증 식품인 커큐민을 섭취하세요. 또한 전문가들은 지루성 피부염을 효과적으로 치료하고 관리하기 위해 항염증 식품 섭취를 권장합니다. 다양한 식품 중에는 강황과 커큐민이 대표됩니다. 강황의 핵심 성분인 커큐민은 지루성 피부염 등 염증성 질환을 개선할 수 있으며 면역력 강화, 치매 예방, 암 예방에도 효과가 있다. 따라서 커큐민과 지루성 피부염 식품은 세계 3대 산화식품 중 하나로 알려져 있습니다. 실제로 SCI급 국제논문에 발표된 정보를 보면, 커큐민을 8주 동안 복용한 실험군에서 염증인자가 현저히 감소한 것을 확인할 수 있습니다. 그러나 커큐민 입자는 더 크고 지용성이므로 직접 섭취하면 큰 이점을 얻지 못할 수 있습니다. 그래서 커큐민의 한계를 보완한 미셀 커큐민이 등장하게 되었습니다. 미셀 커큐민은 커큐민 표면이 수용성 입자로 재생되어 입자가 작은 미셀 단위로 쪼개져 흡수율이 향상된 형태를 말합니다. 관련 연구 데이터에 따르면 미셀 커큐민을 섭취한 피험자의 생체 이용률과 흡수율은 혈장 중 최고 농도에 비해 각각 185배, 455배 증가했습니다. 이전 이미지다음 이미지 4. 2세대 미셀라 커큐민 최근 미셀라 커큐민에 피페린, 오메가-3 등 다양한 항염증 성분을 결합한 ‘2세대 미셀라 커큐민’이 많은 주목을 받고 있다. 염증 조절에 긍정적인 효과가 있는 성분을 결합하여 함께 복용하면 지루성 피부염의 치료 및 조절에 효과적인 시너지 효과를 발휘할 수 있다고 믿어집니다. 실제로 피페린(흑후추추출물)과 관련된 인체적용시험에서 미셀라 커큐민과 피페린을 함께 복용한 실험군에서 염증이 나타난 것으로 나타났다. 인자는 감소하고 생체 이용률은 2000% 증가하는 것으로 나타났습니다. 따라서 피부염 개선의 좋은 기회를 얻고 싶다면 피페린을 보충하여 염증 수치를 낮추는 것이 좋을 수 있습니다. 염증 수치를 안정시키려는 경우에도 오메가-3 섭취를 권장합니다. 실제로 임상시험 결과 오메가-3를 섭취한 피험자의 체내 염증 물질이 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 이를 염두에 두고 미셀 커큐민, 피페린 및 오메가-3를 함께 섭취하면 지루성 피부염 치료에 긍정적인 효과가 있을 수 있다고 믿어집니다. 마지막으로 2세대 미셀라 커큐민이 유기농 연질캡슐에 함유되어 있는지도 확인해야 합니다. 유기농 연질캡슐은 각종 유해물질 및 중금속과 접촉하지 않아 안심하고 섭취할 수 있으며, 시중에서 판매하는 경질캡슐보다 부드러운 장점이 있습니다. 이전 이미지다음 이미지 이전 이미지다음 이미지 5. 기사 요약 오늘은 지루성 피부염 치료에 효과적으로 도움이 될 수 있는 관리 방법에 대해 알아봤습니다. 피부염은 가려움증과 통증을 유발하고 삶의 질을 저하시킬 수 있으므로 세심한 치료가 필요합니다. 이때 지루성 피부염 음식 섭취, 유산소 운동, 충분한 수면 등을 통해 외피 시스템을 강화하는 것이 현명하다. 추가적으로, 오늘 배운 커큐민을 섭취하시면 투여에 있어 시너지 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 하지만, 섭취하기 전 커큐민의 형태에 주의를 기울일 것을 권고하며 이 글을 마무리하겠습니다.