코로나 바이러스로 인해 일상을 멈춘 것이 엊그제 같은데. 감기처럼 코로나바이러스도 여전히 우리 주변에 있지만, 목이 아플 때 좋은 음식으로 건강을 유지한다면 이겨낼 수 있다고 생각합니다.
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그래서 코로나로 인해 목이 아플 때 먹는 음식, 목이 아플 때 먹는 음식 등 일상생활에서 먹는 음식을 정리해 보려고 합니다. 이 내용이 여러분에게 조금이나마 도움이 되고 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 목감기에 좋은 음식
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(꿀을 넣은 레몬차) 레몬에는 비타민C와 미네랄이 풍부해 목의 통증을 진정시키고 염증 완화에 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 얇게 썬 레몬과 꿀을 넣어서 마시면 됩니다.
noonbrew, Source Unsplash (꿀이 들어간 생강차) 목의 염증을 줄여주는 진저롤이 함유되어 있어 기침이나 목이 아플 때 먹는 음식으로 설탕 대신 꿀과 함께 따뜻하게 마시는 것이 좋다고 합니다. louishansel, Source Unsplash (식이섬유 바나나) 비타민 B, C, 칼륨이 풍부하여 건조한 목에 수분을 공급하고 가래 등의 인후염 완화에 도움이 된다고 합니다. 게다가 목이 아프고 부어오르면 물을 마시기도 힘들다. 어렵다. 그럴 때 목이 아픈 음식으로 바나나를 먹으면 배고픔도 달래주고 목의 아픔도 달래줄 수 있으니 일석이조인 것 같아요. (호흡기에 좋은 아름다운 도라지뿌리) 도라지뿌리에는 사포닌이 함유되어 있어 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 도라지뿌리와 배를 함께 끓여서 마시면 호흡기에 좋을 뿐만 아니라 건조한 목에 수분을 공급해 줍니다. huynhbeat, 출처 Unsplash (식용 수세미) 수세미는 설거지에 사용하는 천연 수세미로만 알고 있었는데 칼륨이 풍부하고 혈액을 맑게 해주고 이를 억제해 알레르기 완화에 도움을 준다고 합니다. 식이섬유도 함유되어 있어 장 건강뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 목이 아플 때 먹으면 좋은 것들 평소에 먹어도 좋지만, 개별적으로 준비해서 삶거나 끓여먹고 싶어도 일상이 바쁠 때는 불가능하다. 목에 좋은 것들은 다양한 형태로 나와 있어 간편하게 사용할 수 있다. 저는 목이 아플 때 이 배도라지 주스를 즐겨 먹습니다. 배, 도라지, 생강, 수세미를 넣어 만든건데 맛도 좋고 몸에도 좋아서 좋아해요. 생각이나 수세미가 들어있어서 사용하기 어렵다고 생각하실 수도 있지만, 달콤한 마무리감과 보송보송한 사용감으로 우리 막내도 물처럼 잘 마시고 있어요. 모두 국내산 재료로 만들고, NFC 주스로 과즙을 추출하기 때문에 부드러움과 깔끔함이 큰 장점인 것 같아요. 진하거나 묵직한 맛이었다면 한두 번 먹어봤을 텐데, 깔끔하게 넘어갈 수 있어서 개인적으로 마음에 들었어요. 고급스러운 포장으로 선물하기에도 좋고 지난 어버이날에 드렸는데 너무 좋아하셨어요. 아직은 감기에 가까운 코로나로 인해 목이 아플 때 먹으면 좋은 음식인 것 같아요. 일상생활에서 물처럼 가볍게 마실 수 있어서 좋고, 목아플 때에도 좋은 음식인 것 같아서 바쁜 와중에도 사용할 수 있어요. 요즘 미세먼지가 많아서 목이 아프거나 건조할 때 미리 챙겨드시고 목이 아픈 증상이 있을 때 드시면 예방이 가능합니다. 모든 것을 요약했습니다. 기관지가 약한 분들에게 도움이 되길 바라면서 오늘의 이야기는 여기서 마치겠습니다. 감사합니다.